class="image image-_original" width="580" height="355" /> Спойлер: медитация помогает во всем. Но и в работе тоже. Зайдем с противоположной стороны: одним из базовых эмоциональных процессов в человеке является реакция «бей или беги». Благодаря этому механизму мы выживаем – и он же часто портит нам жизнь, когда включается «не по делу». Например, письмо от шефа не угрожает нашему физическому существованию – но эмоциональный ответ на него похож: вместо экрана компьютера мы видим пасть хищника. Маркетинг часто играет на таких чувствах людей: их надо напугать, а потом дать быстрый ответ. Вот мы превращаем экран в страшную пасть, а вот показываем волшебную таблетку или йогурт, которые убирают смертельный оскал. Если вам приходится долго работать в бизнесе, вам это чувство «зубастой пасти» хорошо знакомо, даже если вы не включаете телевизор. Как бы вы ни закрывались от общества, вы живете в его напряжении и его проблематике. Таким образом, вы оказываетесь на стороне проблем, на стороне «угрозы», общего невроза. И чем больше стресса в вашей жизни, тем дальше вы находитесь от решений. Медитация помогает вам самому выйти из пространства нервозности, и оттуда уже увидеть решения для вас, и для вашей аудитории. Сейчас смысл – самое важное и в производстве продукта, и в деятельности, и в текстах. И пока этого смысла, этого ощущения нет у вас внутри, вы не можете никого связать, никого повести за собой, никому не можете дать нового смысла. Медитация выводит вас из круга обязательств и дедлайнов, и вы можете услышать свои собственные, настоящие желания, которые не имеют ничего общего с желанием ухватить кусок побольше или избежать опасности. Медитация – какой бы ее вид вы ни практиковали – помогает ощутить, что жизнь не «происходит» с нами, а исходит от нас. А это ощущение – первый шаг к тому, чтобы повести людей за собой, привнести что-то новое в коммуникацию. Кроме того, регулярная практика медитации помогает развивать чувство интуиции, совершенно необходимое для действий в современном мире. Но самое главное – когда невроз внутри вас успокаивается и вы обретаете равновесие, вы начинаете по-настоящему видеть и понимать людей. Это помогает как в личной коммуникации, так и в понимании потребностей аудитории. Вы можете создать для людей место, свободное от страха, свободное от осуждения, вы можете предложить им какие-то практики, которые на самом деле являются медитацией и помогут им добраться до своего внутреннего состояния равновесия. Если в продвигаетесь в практике достаточно далеко, она начинает влить на все, что вы делаете, и людям хочется оказаться поближе к вам, им хочется получать ваши сообщения, им хочется пользоваться вашим продуктом, так как это позволяет им самим прикоснутся к состоянию безмятежности, покоя и равновесия, чувствуют то участвуют в чем-то хорошем. А это самое главное для современного потребителя: не просто приобрести вещь, но и получит вместе с ней определенный опыт в своей жизни. Кроме того, медитация просто улучшает ваше рациональное мышление, и это само по себе причина этим заниматься. Попытка найти новое, творческое решение проблемы, когда со всех сторон напирают дедлайны, новости, катастрофы, - подобна попытке решить сложную систему уравнений, сидя в клетке с голодным тигром. Когда вы убираете стресс и тренируете концентрацию, это помогает вам и просто в работе: вы выходите из клетки с тигром. Существует много видов медитаций. Например, самая простая медитация – просто наблюдение за ощущениями тела, «просмотр». Есть медитация еще проще – концентрация на кончике носа: каждый раз когда ум отвлекает вас, просто возвращаете его на прежнее место. Более традиционный объект для концентрации – собственное дыхание. Но объект для концентрации может быть любым, фигуркой Будды или пятном на обоях. Существуют медитации, в которых вас ведет голос другого человека, и фактически, мы все делали эти медитации, когда были детьми. Мы воображали что идем по лесу, или купаемся в море, или летим. По материалам Blog.appboy